Weight Loss ist etwas, das viele Amerikaner mit kämpfen. In diesem Artikel lernen Sie Cliff Kuhn, m.d. warum Ihr Gewicht Verlust Techniken bisher erfolglos geblieben, und wie Sie richtig abnehmen - und halten sie ab!
P.t. Barnum, der sein Leben gewidmet, die Massen unterhaltsam, stützte sich oft auf Größe im Zusammenhang mit Adjektiven zu seinen Attraktionen verkaufen. Seine Plakate und Ankündigungen wurden gespickt mit Worten wie Mammut, außergewöhnliche, kolossale und gigantische.
Leider, wenn Sie wie die meisten von uns sind möglicherweise diese Wörter verwendet werden, Sie auch zu beschreiben. Amerikaner haben eine Obsession mit Weight Loss und mit gutem Grund; die
Prozentsatz von übergewichtigen Menschen in den Vereinigten Staaten sich alle zehn Jahre - von 1 in 200 im Jahr 1986, 1 in 50 im Jahr 2000 verdoppelt. Ohne einige Gewichtsverlust wird nicht schon bald es auch genug Platz für uns alle auf diesem Kontinent!
Wir haben ein neugierig Paradox identifiziert: Amerikaner sind besessen von der Gewichtsverlust und geben Milliarden auf es jedes Jahr noch 140 Millionen von uns sind übergewichtig oder fettleibig - und diese Zahl wächst (Wortspiel beabsichtigt) jedes Jahr. Mit der Energie und Geld geworfen, warum nicht wir erfahren mehr Gewichtsverlust und warum wir packen Sie es auf in erster Linie?
Warum gewinnen wir Gewicht... und wo das Gewicht Verlust wir sehnen?
Lassen Sie uns schnell über einfache, aber wahr, Lösungen. Wir intellektuell "wissen", dass es nur drei Dinge notwendig für Weight Loss (außerhalb von einer Erkrankung): Essen die richtigen Lebensmittel, weniger zu essen und immer mehr Bewegung. Wissen wir"", diese Dinge sind wahr, aber warum tun wir nicht?
Die Antwort ist einfach, und zum Glück für Sie, also ist die Lösung. Wie Sie die folgende Ernährung lernen werden Sie erkennen, dass mit ein wenig Bereitschaft und Disziplin, die Sie nie wieder über Gewicht-Verlust sorgen müssen. Kommen Sie zu glauben, in kurzer Reihenfolge, Sie haben so viel Gewicht-Verlust wie Sie wünschen und Sie nie erhalten es zurück, weil Sie verstehen, wie logisch und leistungsstarke meiner Ernährung ist!
Lassen Sie uns nur ehrlich sein - wir lieben Essen! Essen ist ein Ritual, angenehm und wir verwenden häufig Essen uns belohnt, weil es fühlt sich gut zu essen. Wann immer wir unerfüllte oder frustriert (wenn wir, Bestätigung oder Wertschätzung brauchen) werden wir natürlich zu füllen, dass ungültig mit Lebensmitteln gezogen. Wenn uns Freude in unserem Leben fehlt sind verlassen wir uns auf das Essen Ritual um die Differenz auszugleichen.
Und diese Formel funktioniert; Überfüllung uns mit Nahrung unsere leere füllen. Es funktioniert so gut, das gerade wie alle Süchtigen, wir werden Fresser - regelmäßig overstuffing uns und/oder Essen zu viel "Komfort", unsere emotionale Lücke zu füllen. Das Ergebnis, trotz unserer besten Absichten, ist eine Konstante, stetige Gewichtszunahme, weil verwenden wir essen für einen Zweck, die es nicht vorgesehen ist - zu unterstützen.
Die Lösung für Ihr Gewicht Verlustprobleme
Die gesunde Lösung, die ich erstellt haben, um die leere zu füllen existiert bereits in dir, weil Sie mit ihm geboren wurden. Im Gegensatz zu essen füllt diese Lösung Ihre Lücke ankurbeln auch dauerhafte und nachhaltige Gesundheit, Vitalität, Energie und Fitness. Statt Essen ist was Sie brauchen der natürliche Medizin für Humor da Humor und Spaß die zugänglichen und Konstanten Quellen der Energie und Unterstützung bekannt sind.
Da es eine Energie ist, ist Spaß, leicht und reichlich in Ihnen und um Sie herum. Wenn Sie lernen, mehr Spaß in Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihr Leben zu Hause, die ich garantieren werden schnell Sie weg mit diesen überschüssigen Pfunde - und sie werden nie wieder zu finden. Und die beste Nachricht ist...Ich werde dich lehren, genau wie Sie dies tun mit meiner Ernährung Fun-Faktor.
Mein Spaß Faktor Diät beruht auf meine einmalige Verschreibung, der Spaß-Faktor, weil der Spaß-Faktor Sie zu neuen Höhen von Gesundheit, Wellness und Erfolg liefert. Vor Jahren lehrte mich ein unheilbar kranker Patienten, Lisa, über die unglaublich leistungsfähige natürliche Medizin für Humor. Ich habe Lisas Lektionen erstellen Sie meine Gebote Spaß, Spritzgießen sie schließlich in meine einmalige Verschreibung, der Spaß-Faktor, geeignet zur Herstellung, Gesundheit, Energie und Vitalität, die andere beneiden werden.
Mein Spaß Faktor Diät funktioniert, weil es auf meine Gebote Spaß basiert und so ermöglicht Ihnen es, Ihre mächtigen Humor Natur auf jeden Aspekt Ihres Lebens zu entfesseln. Sie lernen, mehr Spaß in Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihr Leben zu Hause, werden Sie weniger auf Lebensmittel für Ihre emotionalen Bedürfnisse stützen. Mit der Fun-Faktor Ernährung schmilzt der Drang zu viel zu essen, zusammen mit der überschüssigen Pfunde weil Sie Nahrung für seinen natürlichen Zweck - Nahrung.
Und als Bonus, da mein Spaß Faktor Ernährung auf Spaß basiert, Sie werden lachen immer häufiger. Lachen ist eine ausgezeichnete Form der aerobic-Übungen; einem herzhaften Bauch Lachen produziert die gleiche physische Antwort als dreißig Minuten auf die Stairmaster. Wenn Sie lachen gibt es Ihr Herz und Lungen ein gutes Werk aus so... zusätzliche Kalorien verbrennen Sie nur durch üben meine einzigartige Diät!
Die Fun-Faktor-Diät
Schritt 1: Gehen Sie die Extra-Smile
Die erste Strategie mein Spaß Faktor Diät ist immer gehen die Extra Lächeln. Lächelnd ist eine bewusste und kontrollierbare Verhalten, die fast immer beruhigt innere Spannung und zieht nach außen Spaß. Lächelnd entfesselt die natürliche Medizin der Humor jederzeit und überall, weil es eine tiefgreifende körperliche und emotionale Wirkung hat.
Der Schlüssel ist, erhöhen Sie Ihre bewusste Anstrengung zu ständig, vor allem wenn man nichts insbesondere zu lachen lächeln. Bevor Sie eine Aktivität beginnen, erinnern Sie sich zuerst Lächeln; bevor jede Konversation erinnern Sie zu Lächeln. Sie werden bald eine echte Lächeln auf Ihr Gesicht überall tragen, die Sie gehen, weil die guten Ergebnisse, die Sie erleben eine sich selbst erfüllende Prophezeiung erstellt werden.
Und hier ist das wunderschön leistungsfähiges Gewichtsverlust Geheimnis hinter die erste Strategie für Spaß Faktor Diät: Ihre internen Physiologie ist durch Ihr Lächeln getäuscht. Ob spontaner oder gezwungen, denkt Ihren Körper, dass Sie Spaß haben Wenn Sie Lächeln, egal, ob Sie oder nicht, weil lächelnd die Freude-Zentren des Gehirns aktiviert. Lächeln Sie buchstäblich geworden Sie mehr physisch entspannt und genießen Sie ein größeres Gefühl der Erfüllung und Genuss.
Der erstaunliche Vorteil dieser Taktik Spaß Faktor Diät ist, dass die Verminderung Ihrer internen Agitation Ihr Verlangen verringert nach Essen, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind. Und als Bonus, zieht Ihr Lächeln mehr soziale Aufmerksamkeit - so dass Sie weniger Zeit, um sich Sachen weil Leute Sie ohne ganz wissen, warum auf mysteriöse Weise angezogen werden. Indem Sie gehen die Extra Lächeln können Sie auch auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme durch das füllen Ihre emotionale Leere mit Spaß statt Essen!
Schritt 2: Mit sich selbst zu lachen bereit sein
Schritt zwei meiner Ernährung Fun-Faktor wird bereit sein, Lachen mit sich selbst. Dies ist kein Schritt der Erniedrigung oder Selbstdenigrationen, weil diese Dinge nicht definitiv Spaß sind; Es ist eine Strategie des Seins bereit sind, sich leicht nehmen. Lockerung Ihre harten Erwartungen, die Sie selbst auferlegen, wird entspannende Teil Ihres selbstverwalteten Druck die Bühne für erstaunliche persönliche Gewinne (oder in Ihrem Fall persönliche "Verluste")
In diesem Stadium der meine Spaß Faktor Ernährung machen Sie eine bewusste Anstrengung, sich selbst und Ihre Erwartungen weniger ernst zu nehmen. Sie werden eine sympathischer Haltung gegenüber Ihre Ängste und Widersprüche annehmen, weil Sie viel zu hart an sich. Die Ergebnisse werden eine dramatische Leichtigkeit (im übertragenen Sinne und im wörtlichen Sinne) von Geist, Körper und Seele.
Befreit von der Tyrannei Ihre unrealistische Erwartungen, werden Sie in der Lage zu entspannen und viel mehr Spaß. Dinge, die Sie gefürchteten haben in der Vergangenheit tun, werden Spaß Aktivitäten werden, weil Sie nicht, Erwartungen der Perfektion haben. Zusammen mit Ihr Engagement, die Extra Lächeln zu gehen, finden Sie Ihre Nutzung der Lebensmittel zu beruhigen und trösten Sie sich fast ausgerottet, weil Sie sich leicht können Sie sich selbst als, buchstäblich, weniger "schwer."
Schritt 3: Bleiben Sie konzentriert, noch flexibler
Der dritte Schritt in meiner Ernährung Fun-Faktor macht den am meisten dramatischen Unterschied in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten und bietet die Mechanik von Ihren Gewichtsverlust. Die Beschäftigung von mein Spaß Gebot, konzentriert zu bleiben, aber flexibel, hält Sie geerdet in dem Moment, hier und jetzt, da es Sie fordert zu 100 % Aufmerksamkeit, was Sie jetzt tun. Bleiben fokussiert, aber Flexible bietet den dramatisch Gewicht-Verlust-Durchbruch, die, dem Sie für gewartet haben, weil Ihre gesamten Paradigma des Essens wird sich ändern!
Auf der Fun-Faktor-Diät sind Sie konzentriert zu bleiben, aber flexibel durch die Gewinnung nicht in jede andere Tätigkeit während Sie essen. Aktivitäten, die häufig Ihr Essen begleitet haben sollen gemieden werden, wobei Nahrung in den Mund - einschließlich lesen, Fernsehen oder Geselligkeit bei Zusammenkünften. Mit Ausnahme der angemessenen Tabelle Gespräch wird Essen eine fokussierte Aktivität für Sie, nicht mit anderen Verhalten verbunden, denn Sie sind im Begriff, die zugrunde liegende Ursache der Ihre Gewichtszunahme zu stoppen.
Sobald Sie anfangen, Disziplinierung selbst zu trennen, Essen aus allen angenehmen und Stress Aktivitäten, mit denen Sie es verknüpft haben, werden Sie eine beunruhigende Tatsache: Sie werden werden schockiert über wie viel Sie essen wie ein Stressabbau und ein Vergnügen-Vergrößerer verwendet haben. Ihr Gewichtsverlust kann dramatisch sein, wenn Sie Ihre Nutzung von Lebensmitteln aus Vergnügen Verbesserung und Stressabbau in einfache Ernährung ändern. Sind Sie bereit für diese Änderung, da die ersten beiden Schritte in meiner Ernährung, Sie bereits begonnen haben, Ihre emotionale und spirituelle Lücke füllen, mit Spaß statt Essen.
In diesem Schritt des mein Spaß Faktor Diät hat zwei primäre Vorteile: Sie werden mehr bewusst Ihre Möglichkeiten für Spaß von Nahrung, die sogar noch wirksamer bei der Befriedigung Ihrer emotionalen Bedürfnisse mit Spaß zu kann, und durch den Verzehr mit volle Konzentration erhöhen Sie die Freude und Wertschätzung für Ihre Lebensmittel, die Sie essen als Nahrung und nicht als Vergnügen verwenden kann. Wenn Sie Spaß abgesehen von Essen kombinieren mit immer mehr Spaß aus der Nahrung, die Sie essen, erleben Sie Gewicht-Verlust, weil Sie es nicht mehr in einer Weise konstruiert und künstliche verwenden!
Schritt 4: Praxis wollen, was Sie haben, eher als, was Sie wollen
Der letzte Schritt in meiner Ernährung Fun-Faktor wird Ihr Gewichtsverlust permanent machen, weil es Sie im einzigartigen Paradigma der dauerhaften Erfolg zentriert. Mein Spaß Gebot, Praxis wollen, was Sie haben, eher dann bekommen was Sie wollen, wird Ihr Bewusstsein der Dankbarkeit erhöht, da es das Karussell immer brauchen "mehr stoppt" zufrieden fühlen. Laufende Dankbarkeit für das, was Sie haben hat den erstaunlichen Vorteil macht es möglich zu bekommen und zu halten, mehr von dem, was Sie wollen.
Wir alle machen den Fehler, der Einnahme für Dinge, die wir wirklich zu schätzen und Fokus, stattdessen auf alles, was wir wollen, die wir noch nicht besitzen. Dieser Fokus macht uns verzweifelt und setzt Bedingungen auf unser Glück, denn unser Erfolg nie uns erfüllt und wir nur brauchen mehr wind. Wenn Sie jemals haben mehr Spaß in Ihrem Leben (wie du gehst zu tun, auf leine Ernährung Fun-Faktor), Sie beginnen indem Sie zählen die Segnungen, die Sie bereits haben, weil das Ihren Gewichtsverlust und andere Leistungen, dauerhafte und Real machen wird.
Immer geschickt an dieser Teilbereich von meiner Ernährung Fun-Faktor bewirkt zwei Dinge: es ständig erinnert Sie an die vielen Geschenke Sie habe bereits gegeben und es verringert Ihren Appetit für die Dinge, die Sie denken, Sie wollen werden. Erkennen, dass Sie alles, was Sie brauchen zu sein glücklich, dass heute erleichtert die Spannung nicht, alles, was Sie wollen, weil der Druck Weg ist - Sie bereits ein Erfolg sind! Das Ergebnis dieser Strategie ist, dass Sie nicht so leer, werden mehr Gewicht Verlust aus dem herabgesetzten Wunsch, Ihre Lücke mit Lebensmitteln.
Tanken Sie sich mit der Dankbarkeit ist kein Plattitüde, so zu sprechen, weil es in der Praxis funktioniert. Sie essen mehr, eine emotionale und/oder geistige Lücke zu füllen, nicht, weil Sie hungrig sind; Sie essen zu viel selbst mit emotionalen Komfort, Erfüllung und Beruhigung bereitstellen. Die Strategie der üben wollen, was Sie haben, anstatt immer was Sie möchten, tatsächlich füllt diese leere in einer sinnvollen, dauerhafte Weise denn emotionale Appetit durch die Dinge erfüllt wird, die es wirklich zu erhalten!
Lächelnd Narren Ihren Körper und zieht sozial Spaß Aufmerksamkeit, wobei sich leicht Versionen Sie von der Tyrannei der Ihre unrealistische Erwartungen, Staying Focused, aber Flexible lehrt Sie mit Essen Ernährung eher als Spaß und wollen Sie haben ermöglicht Ihnen, Ihre emotionale füllen mit Spaß und Dankbarkeit sondern als Lebensmitteln ungültig. Dort haben Sie it... Gewicht-Verlust von der natürlichen Medizin von Humor und mein Spaß Faktor Ernährung!
Willkommen zu einem Leben frei von Gewicht sorgen...Starten Sie jetzt!
Hier sind einige einfache, leichte Schritte können Sie*jetzt, sich vorzubereiten für dauerhafte, schmerzfrei Gewicht-Verlust.
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Schauen Sie sich den Spaß-Faktor. Dieses Rezept so viele Leben zum besseren verändert hat - es wäre eine Schande, wenn Sie es nach oben weitergegeben. Überprüfen Sie es heraus hier, wenn Sie sind krank von Übergewicht und sind bereit für Gewicht-Verlust ein für allemal!
Durch die Art und Weise, in einem der seine Museen, p.t. Barnum gefunden, dass er hatte Mühe, die Massen zu verlassen, nachdem sie alle Attraktionen gesehen hatten. So dass er ein klugen Zeichen entwickelt, gelettert aufwendig, so viel wie möglich, aufmerksam lesen "Dieser Weg zum Ausgang"
Die meisten der Gönner voraussichtlich einige bizarre Tier sehen, die Barnum aus den entlegensten Winkeln der Erde gesammelt hatte, wenn sie die Zeichen durch die Tür folgten. Was sie, allerdings nicht erkennen war, dass "Ausstieg" ist einfach ein anderes Wort für "Beenden." Lustig... und wahr.
Heute beginnen Sie Ihre "Ausstieg" von Übergewicht und Ihre Alltagssorgen rundherum. Starten Sie mit meiner Spaß Faktor Ernährung jetzt!
