Der Sommer ist wieder auf dem Weg, und wie in jedem Jahr Diäten und Gewichtverlustdiäten sind auf allen unseren Köpfen. Mit all den verwirrenden Geschichten und so genannte Gurus, kein Wunder, dass jeder völlig verwirrt über die richtige Art und Weise, Gewicht zu verlieren ist. Allerdings gibt es einige Fakten, dass uns alle verstehen. Wir haben alle Diäten versuchte, und Sie wahrscheinlich bereits wissen, dass die meisten medizinischen Verfassern völlig diese vier Tatsachen über Gewichtsverlust ignorieren.
Es gibt keine perfekte Diät
Hier ist eine Tatsache, dass die Experten scheinen zu verpassen, sie immer alle in einer Gruppe zusammenzufassen und Ihnen sagen, entweder diese Diät oder die Ernährung ideal für alle ist. Ratet mal, was wir alle Fett verbrennen, mit einer anderen Rate jeder ist anders und wir alle haben verschiedene Energie-Ebenen, die unser Körper braucht weiterhin unsere täglichen Aktivitäten. Die vollkommene Diät wäre eine, die nicht nur Ihre metabolische Rate, sondern auch Ihre Aktivität während des Tages, und Ihr gegenwärtiges Gewicht geeignet ist.
Gesunde Gewichtsabnahme ist alles über das Fett, nicht nur das Gewicht, und es ist möglich, Gewicht zu verlieren und gewinnen der Menge an Fett Ihr Körper speichert. Dies würde nicht gesunde Gewichtsabnahme, da die Fettzellen was verursachen die meisten Gesundheitsprobleme, die Sie zu hören im mittleren Alter Menschen sind in der Regel betrachtet werden. Eine Person ab eine niedrigen Protein-Diät mit vielen Kohlenhydraten kann diese Art von Ergebnis zu sehen, und nicht für es gesünder.
Essen Sie weniger Kalorien, als Sie jeden Tag brennen
Grundlegende überleben erfordert überall von 1000 Kalorien pro Tag mehr als 3000 je Ihre metabolische Rate. Jemand mit der niedrigsten metabolische Rate müssten verbrauchen weniger als das Fett abnehmen. Gesunde Ernährung, die konzentriert sich auf das Fett und nicht Gewicht zu verlieren wäre nur einen besseren Weg zu gehen.
Etwa 75 % der Kalorien nehmen Sie im Alltag geht für die Erhaltung Ihres Körpers, mit dem Rest, indem Sie die Energie benötigen Sie für Ihre täglichen Aktivitäten. Ihr Körper wird Insulin als Signal für Ihren Körper verwendet, um die überschüssigen Kalorien als Fett zu speichern. Das kommt von unseren Vorfahren, und war eine Möglichkeit für den Körper Energie fest Zeiten für die Zeiten zu speichern Wenn es nicht viel essen um gab. So man sagen könnte, dass Zucker der Schlüssel ist.
Zucker ist der Schlüssel
Wenn Sie sind Gewichtsverlust Diät, Überessen ist normalerweise nicht das Problem, Dieter, die ihre Mahlzeiten voller Zucker und Kohlenhydrate macht ist. Wenn Ihre Ernährung Zucker und Insulin als Signal verwendet, um Fett zu speichern, wäre dann eine Mahlzeit voller Kohlenhydrate Ihren Körper der Weg für einen kalten Wintertag speichern Signal.
Die aktuellen Diät-Lebensmittel, die nur auf niedriger Kalorien und weniger Fett konzentriert sich, endet auf Zucker und Kohlenhydrate, die Ihren Insulinspiegel, verursacht Ihren Körper in das Fett gehen Spitze laden speichern Modus. Dies wird Ihre gesamten Grund zum Abnehmen, gesünder und verlieren Gewicht zu besiegen. Wählen Sie Lebensmittel, die mit Zucker und einfache Kohlenhydrate sind nicht.
Verschiedene Menschen verbrennen Fett anders
Ihr Körper geht natürlich aus der Verbrennung von Fett zu verbrennen Zucker während des Tages. Direkt nach einer Mahlzeit wird Ihr Körper konzentrieren, die Zucker in die Mahlzeit, die Sie gerade gegessen und für Energie verwenden. Da dieser Zucker verschwindet, wechselt Ihr Körper zur Fettverbrennung. Manche Leute machen den Schalter leichter, und andere nicht. Ihre Körper Brennen des Zuckers nicht schnell genug, und es ruft stattdessen in Fett umgewandelt.
Abhängig von Ihrem Körpergewicht, die mit mehr als 35 Pfund zu verlieren in der Regel auf eine kohlenhydratarme Ernährung erfolgreicher. Die mit diesem viel Gewicht zu verlieren in der Regel ist der Switch zur Fettverbrennung zu verlangsamen, und ihren Körper natürlich den Zucker nehmen sie als Fett gespeichert.
Diejenigen mit weniger Gewicht zu verlieren, als das, wahrscheinlich aus einfachen alten Überessen übergewichtig sind und scheinen auf eine untere-Fett-Diät besser zu tun. Sobald Sie wissen, wie Ihr Körper verstoffwechselt die Zucker und Kohlenhydrate, die Sie nehmen, ermöglicht dies finden die perfekte Ergänzung für Ihre metabolische Art.
Mit der Staffel der Schwimmen Shorts und Bikinis kommen um wieder, und Sie setzen Start auf der Suche nach Möglichkeiten, diese Pfund abzunehmen über den Winter, seine Zeit zu erkennen, dass ihre ist keine perfekte Gewichtsverlust Plan, die das gleiche für alle funktioniert. Die vier Gründe, auf dieses Artikels aufgeführten zeigen Sie, dass es gibt keine perfekte Diät und Ihren eigenen Körper verraten wird, Ihnen den perfekte Gewichtsverlust-Diät-Plan für Ihren.
