Der Sommer ist wieder auf dem Weg, und wie in jedem Jahr Diäten und Gewichtverlustdiäten sind auf allen unseren Köpfen. Mit all den verwirrenden Geschichten und so genannte Gurus, kein Wunder, dass jeder völlig verwirrt über die richtige Art und Weise, Gewicht zu verlieren ist. Allerdings gibt es einige Fakten, dass uns alle verstehen. Wir haben alle Diäten versuchte, und Sie wahrscheinlich bereits wissen, dass die meisten medizinischen Verfassern völlig diese vier Tatsachen über Gewichtsverlust ignorieren.
Es gibt keine perfekte Diät
Hier ist eine Tatsache, dass die Experten scheinen zu verpassen, sie immer alle in einer Gruppe zusammenzufassen und Ihnen sagen, entweder diese Diät oder die Ernährung ideal für alle ist. Ratet mal, was wir alle Fett verbrennen, mit einer anderen Rate jeder ist anders und wir alle haben verschiedene Energie-Ebenen, die unser Körper braucht weiterhin unsere täglichen Aktivitäten. Die vollkommene Diät wäre eine, die nicht nur Ihre metabolische Rate, sondern auch Ihre Aktivität während des Tages, und Ihr gegenwärtiges Gewicht geeignet ist.
Gesunde Gewichtsabnahme ist alles über das Fett, nicht nur das Gewicht, und es ist möglich, Gewicht zu verlieren und gewinnen der Menge an Fett Ihr Körper speichert. Dies würde nicht gesunde Gewichtsabnahme, da die Fettzellen was verursachen die meisten Gesundheitsprobleme, die Sie zu hören im mittleren Alter Menschen sind in der Regel betrachtet werden. Eine Person ab eine niedrigen Protein-Diät mit vielen Kohlenhydraten kann diese Art von Ergebnis zu sehen, und nicht für es gesünder.
Essen Sie weniger Kalorien, als Sie jeden Tag brennen
Grundlegende überleben erfordert überall von 1000 Kalorien pro Tag mehr als 3000 je Ihre metabolische Rate. Jemand mit der niedrigsten metabolische Rate müssten verbrauchen weniger als das Fett abnehmen. Gesunde Ernährung, die konzentriert sich auf das Fett und nicht Gewicht zu verlieren wäre nur einen besseren Weg zu gehen.
Etwa 75 % der Kalorien nehmen Sie im Alltag geht für die Erhaltung Ihres Körpers, mit dem Rest, indem Sie die Energie benötigen Sie für Ihre täglichen Aktivitäten. Ihr Körper wird Insulin als Signal für Ihren Körper verwendet, um die überschüssigen Kalorien als Fett zu speichern. Das kommt von unseren Vorfahren, und war eine Möglichkeit für den Körper Energie fest Zeiten für die Zeiten zu speichern Wenn es nicht viel essen um gab. So man sagen könnte, dass Zucker der Schlüssel ist.
Zucker ist der Schlüssel
Wenn Sie sind Gewichtsverlust Diät, Überessen ist normalerweise nicht das Problem, Dieter, die ihre Mahlzeiten voller Zucker und Kohlenhydrate macht ist. Wenn Ihre Ernährung Zucker und Insulin als Signal verwendet, um Fett zu speichern, wäre dann eine Mahlzeit voller Kohlenhydrate Ihren Körper der Weg für einen kalten Wintertag speichern Signal.
Die aktuellen Diät-Lebensmittel, die nur auf niedriger Kalorien und weniger Fett konzentriert sich, endet auf Zucker und Kohlenhydrate, die Ihren Insulinspiegel, verursacht Ihren Körper in das Fett gehen Spitze laden speichern Modus. Dies wird Ihre gesamten Grund zum Abnehmen, gesünder und verlieren Gewicht zu besiegen. Wählen Sie Lebensmittel, die mit Zucker und einfache Kohlenhydrate sind nicht.
Verschiedene Menschen verbrennen Fett anders
Ihr Körper geht natürlich aus der Verbrennung von Fett zu verbrennen Zucker während des Tages. Direkt nach einer Mahlzeit wird Ihr Körper konzentrieren, die Zucker in die Mahlzeit, die Sie gerade gegessen und für Energie verwenden. Da dieser Zucker verschwindet, wechselt Ihr Körper zur Fettverbrennung. Manche Leute machen den Schalter leichter, und andere nicht. Ihre Körper Brennen des Zuckers nicht schnell genug, und es ruft stattdessen in Fett umgewandelt.
Abhängig von Ihrem Körpergewicht, die mit mehr als 35 Pfund zu verlieren in der Regel auf eine kohlenhydratarme Ernährung erfolgreicher. Die mit diesem viel Gewicht zu verlieren in der Regel ist der Switch zur Fettverbrennung zu verlangsamen, und ihren Körper natürlich den Zucker nehmen sie als Fett gespeichert.
Diejenigen mit weniger Gewicht zu verlieren, als das, wahrscheinlich aus einfachen alten Überessen übergewichtig sind und scheinen auf eine untere-Fett-Diät besser zu tun. Sobald Sie wissen, wie Ihr Körper verstoffwechselt die Zucker und Kohlenhydrate, die Sie nehmen, ermöglicht dies finden die perfekte Ergänzung für Ihre metabolische Art.
Mit der Staffel der Schwimmen Shorts und Bikinis kommen um wieder, und Sie setzen Start auf der Suche nach Möglichkeiten, diese Pfund abzunehmen über den Winter, seine Zeit zu erkennen, dass ihre ist keine perfekte Gewichtsverlust Plan, die das gleiche für alle funktioniert. Die vier Gründe, auf dieses Artikels aufgeführten zeigen Sie, dass es gibt keine perfekte Diät und Ihren eigenen Körper verraten wird, Ihnen den perfekte Gewichtsverlust-Diät-Plan für Ihren.
Saturday 24 March 2012
Schnell abnehmen - die Diät wieder tun
Es ist eine Weile gewesen, seit ich etwas über die HCG-Diät schrieb. Wenn ich zuerst die Ernährung Tat hatte ich es geschafft, über 40 lbs verlieren und habe es aus für mehr als ein Jahr. Bei mir läuft noch gesunde Lösungen in meinem Büro zu bieten schnelle Gewichtsabnahme zu helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Aber im letzten Jahr gab es mehr Forschung und Artikel mit Änderungen in der Ernährung. Also nie empfehle ich jeder meiner Patienten aus dem Original Dr. Simeons Protokoll ablenkt, aber ich wollte diese neue Forschung zu testen und sehen, ob gibt es keine Komplikationen mit jeder es tun. So, da ich dachte, ich fühlte mich wie ich ein paar mehr Pfunde hatte zu verlieren, können sie auf eine Probe gestellt.
Gewichtszunahme
Spass an der Sache wird geladen war viel schwieriger und nicht so angenehm, wie ich erwartet. Auf den ersten fühlte ich mich krank zu essen eine Menge von Lebensmitteln, die mein Körper war nicht mehr verwendet, und ich würde füllen sich schneller als erwartet. Ich beschloss, die Ernährung auf das neue Jahr wie so viele andere Menschen tun für ihre Silvester Auflösung beginnen. Auch die ersten paar Tage der Verladung nicht gehen als auch geplant. Also stieg ich nur 2 Pfund für die Ladephase.
HCG Diät - schnellen Gewichtsverlust erneut starten
Dann begann ich die quick Weight Loss Diet am Montag. Mein Ausgangsgewicht war 218.8 lbs. Heute ist Sonntag und ich wog 207,4 Pfund. Kein schlechter Start für meine erste Woche. Ich habe 2 Tage diese Woche, wo ich hatte keine Gewichtsabnahme minimal. Die ersten kamen am zweiten Tag der Diät wo ich verlor nur 0,4 kg, bis zu diesem Zeitpunkt änderte ich hatte keiner das Protokoll, aber ich hatte 4 Pfund verloren, die am ersten Tag. Also manchmal wird ein großer Sprung bei der Gewichtsabnahme langsam Sie ein wenig um Ihren Körper aufholen zu ermöglichen. Das zweite Mal war letzte Nacht. Jedoch habe ich eine große Veränderung in der Diät-Protokolls. Ich hatte eine französische Zwiebelsuppe für Mittagessen und dann eine Rindsuppe zum Abendessen gemacht. Ich hatte schon früh in der Woche mit kein Stall die Französisch Zwiebelsuppe. Ich glaube, dass es entweder zu Suppen oder die Rindsuppe mit tun musste. Ich glaube, es war der Rindsuppe wegen der Gewürze, die ich verwendet. Ich habe alle Saison darf auf die Ernährung und enthält Salz, aber ich habe die Rindsuppe mit einer organischen Rinderbrühe hat auch eine Menge von Salz. Also ich, den Mangel an Gewichtsverlust denke war letzte Nacht von allen das Salz verursacht Wassereinlagerungen.
Diät-Änderungen
Die wichtigsten Diät-Änderungen habe ich diese Woche (bitte nicht versuchen dies ohne Aufsicht von Arzt und vor allem, wenn es das erste Mal du machst die Diät. Ich meine Forschung nicht abgeschlossen und kann Ihnen nicht sagen, wenn dadurch wird jede Abwürgen in Ihrem schnellen Gewichtsverlust):
1. Kool-Aid gemacht mit Stevia (nicht mehr als ein Glas pro Tag)
2. Verwendung von Paprika als Gemüse in einigen meiner Essen
3. Verwendung Poblano Pfeffer als Gemüse in einigen meiner Essen
4. Gemischt ein klein wenig Sellerie mit einer Tasse Zwiebel, in mein Französisch Zwiebelsuppe.
5. Hatte hausgemachte Salsa mit einer Mahlzeit.
6. Verwendung von Walden Farms Salad Dressing
Dies sind einige der verschiedenen Dinge, die ich getan habe, diese erste Woche auf der HCG Diät, die nicht Teil von Dr. Simeons ursprüngliche Protokoll. Wie bereits erwähnt, hatte ich nur zwei Stände dieser ersten Woche, wobei der zweite aus der Veränderung im Protokoll. Wie gehe ich mit diesem werde ich weiterhin aktualisieren Sie über meine Fortschritte und auch viele der Rezepte verwende ich mit allen Teilen.
Gewichtszunahme
Spass an der Sache wird geladen war viel schwieriger und nicht so angenehm, wie ich erwartet. Auf den ersten fühlte ich mich krank zu essen eine Menge von Lebensmitteln, die mein Körper war nicht mehr verwendet, und ich würde füllen sich schneller als erwartet. Ich beschloss, die Ernährung auf das neue Jahr wie so viele andere Menschen tun für ihre Silvester Auflösung beginnen. Auch die ersten paar Tage der Verladung nicht gehen als auch geplant. Also stieg ich nur 2 Pfund für die Ladephase.
HCG Diät - schnellen Gewichtsverlust erneut starten
Dann begann ich die quick Weight Loss Diet am Montag. Mein Ausgangsgewicht war 218.8 lbs. Heute ist Sonntag und ich wog 207,4 Pfund. Kein schlechter Start für meine erste Woche. Ich habe 2 Tage diese Woche, wo ich hatte keine Gewichtsabnahme minimal. Die ersten kamen am zweiten Tag der Diät wo ich verlor nur 0,4 kg, bis zu diesem Zeitpunkt änderte ich hatte keiner das Protokoll, aber ich hatte 4 Pfund verloren, die am ersten Tag. Also manchmal wird ein großer Sprung bei der Gewichtsabnahme langsam Sie ein wenig um Ihren Körper aufholen zu ermöglichen. Das zweite Mal war letzte Nacht. Jedoch habe ich eine große Veränderung in der Diät-Protokolls. Ich hatte eine französische Zwiebelsuppe für Mittagessen und dann eine Rindsuppe zum Abendessen gemacht. Ich hatte schon früh in der Woche mit kein Stall die Französisch Zwiebelsuppe. Ich glaube, dass es entweder zu Suppen oder die Rindsuppe mit tun musste. Ich glaube, es war der Rindsuppe wegen der Gewürze, die ich verwendet. Ich habe alle Saison darf auf die Ernährung und enthält Salz, aber ich habe die Rindsuppe mit einer organischen Rinderbrühe hat auch eine Menge von Salz. Also ich, den Mangel an Gewichtsverlust denke war letzte Nacht von allen das Salz verursacht Wassereinlagerungen.
Diät-Änderungen
Die wichtigsten Diät-Änderungen habe ich diese Woche (bitte nicht versuchen dies ohne Aufsicht von Arzt und vor allem, wenn es das erste Mal du machst die Diät. Ich meine Forschung nicht abgeschlossen und kann Ihnen nicht sagen, wenn dadurch wird jede Abwürgen in Ihrem schnellen Gewichtsverlust):
1. Kool-Aid gemacht mit Stevia (nicht mehr als ein Glas pro Tag)
2. Verwendung von Paprika als Gemüse in einigen meiner Essen
3. Verwendung Poblano Pfeffer als Gemüse in einigen meiner Essen
4. Gemischt ein klein wenig Sellerie mit einer Tasse Zwiebel, in mein Französisch Zwiebelsuppe.
5. Hatte hausgemachte Salsa mit einer Mahlzeit.
6. Verwendung von Walden Farms Salad Dressing
Dies sind einige der verschiedenen Dinge, die ich getan habe, diese erste Woche auf der HCG Diät, die nicht Teil von Dr. Simeons ursprüngliche Protokoll. Wie bereits erwähnt, hatte ich nur zwei Stände dieser ersten Woche, wobei der zweite aus der Veränderung im Protokoll. Wie gehe ich mit diesem werde ich weiterhin aktualisieren Sie über meine Fortschritte und auch viele der Rezepte verwende ich mit allen Teilen.
So finden Sie gesunde Gewichtsverlust Programme
Suche nach gesunden Gewichtsverlust Programme ist überwältigend. Wie soll eine Person auswählen und wissen, ob es in der Tat sicher ist? Forschung ist der beste Weg, dieses Dilemma zu lösen. Gründliche Untersuchung der Benutzerempfehlungen Zutaten auf dem Etikett und Fragen Ärzte ist der beste Weg zu finden sicher Diät und Übung Programme.
Bei der Suche nach gesunden Gewichtsverlust Programme lesen Sie Erfahrungsberichte. Verbraucher sind ehrlich. Wenn das Programm eine Verschwendung von Geld, stellen Verbraucher Sie sicher, dass andere bewusst sind. Wenn Programme Menschen krank machen, warnen Verbraucher die Öffentlichkeit. Diät oder Übung Programme, die Schaden sind vom Markt genommen. Ein tolles Programm wird Qualität Bewertungen von wirklichen Verbrauchern haben. Dies ist ein Schritt von den Forschungsprozess sicher Gewicht-Verlust-Programme zu finden.
Weiter, lesen Sie das Etikett. Eine Anzeige wird Sicherheit versprechen und behaupten, dass alle Zutaten sicher sind, weil der Food and Drug Administration nicht viele rezeptfreie und pflanzliche Gewichtsverlust Programme genehmigt haben. Ohne gehalten wird, um solche Standards, machen viele geltend Unternehmen. Klagen führen, aber die großen Mengen der verkauften Produkte decken die juristischen Auseinandersetzungen. Wenn ein Label unbekannte Zutat enthält, sehen Sie es rauf aus, und mehr als eine Quelle schauen. Nicht alle Quellen sind gültig, so dass, wenn Sie versuchen zu finden, wirklich gesunde Gewicht-Verlust-Programme, Forschung Inhaltsstoffe aus mindestens drei Quellen. Suche nach Zeitschriftenartikeln führt die genaueste Informationen.
Der dritte Schritt bei der Suche nach eine gesunden Gewichtsverlust-Programm ist es, einen Arzt Fragen. Ärzte wissen, was gesund ist und sie wissen, was verschiedene Leute brauchen, Gewicht zu verlieren und verlieren Gewicht sicher. Nicht nur kann ein Arzt auswerten Ergänzungen und Inhaltsstoffe, er oder sie kann empfehlen sichere Ausübung Routinen. Niemand sollte Schaden seinem oder selbst versuchen, Gewicht zu verlieren. Gewicht-Verlust lohnt sich nicht verletzt oder machen sich selbst krank. Viele Diät und Übungsprogramme stehen zur Verfügung und sie sind überall. Sie können im Fernsehen, im Internet, im Radio, in Zeitschriften und Zeitungen und überall sonst eine Person aussieht gefunden werden.
Das beste, was zu tun, bei der Suche nach einem gesunden Gewichtsverlust-Programm ist Forschung. Lesen Sie Erfahrungsberichte und bewerten Sie die Zeugnisse. Was? der Benutzer Haben er oder sie Nebenwirkungen? Forschung Zutaten auf Produktetiketten gefunden. Schließlich Fragen Sie einen Arzt über ein Programm. Mit Diäten, super Pillen und Crazy Reinigung Systeme spürt es unmöglich, eine gesunde Gewichtsabnahme Programm zu finden. Wieder einmal ist Forschung Schlüssel. Nachdem ein Programm gefunden wird, zeigen Sie diese an einem Arzt. Der Arzt kann Anpassungen vornehmen und sicherstellen, dass sichere Praxis eingeleitet werden.
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Weiter, lesen Sie das Etikett. Eine Anzeige wird Sicherheit versprechen und behaupten, dass alle Zutaten sicher sind, weil der Food and Drug Administration nicht viele rezeptfreie und pflanzliche Gewichtsverlust Programme genehmigt haben. Ohne gehalten wird, um solche Standards, machen viele geltend Unternehmen. Klagen führen, aber die großen Mengen der verkauften Produkte decken die juristischen Auseinandersetzungen. Wenn ein Label unbekannte Zutat enthält, sehen Sie es rauf aus, und mehr als eine Quelle schauen. Nicht alle Quellen sind gültig, so dass, wenn Sie versuchen zu finden, wirklich gesunde Gewicht-Verlust-Programme, Forschung Inhaltsstoffe aus mindestens drei Quellen. Suche nach Zeitschriftenartikeln führt die genaueste Informationen.
Der dritte Schritt bei der Suche nach eine gesunden Gewichtsverlust-Programm ist es, einen Arzt Fragen. Ärzte wissen, was gesund ist und sie wissen, was verschiedene Leute brauchen, Gewicht zu verlieren und verlieren Gewicht sicher. Nicht nur kann ein Arzt auswerten Ergänzungen und Inhaltsstoffe, er oder sie kann empfehlen sichere Ausübung Routinen. Niemand sollte Schaden seinem oder selbst versuchen, Gewicht zu verlieren. Gewicht-Verlust lohnt sich nicht verletzt oder machen sich selbst krank. Viele Diät und Übungsprogramme stehen zur Verfügung und sie sind überall. Sie können im Fernsehen, im Internet, im Radio, in Zeitschriften und Zeitungen und überall sonst eine Person aussieht gefunden werden.
Das beste, was zu tun, bei der Suche nach einem gesunden Gewichtsverlust-Programm ist Forschung. Lesen Sie Erfahrungsberichte und bewerten Sie die Zeugnisse. Was? der Benutzer Haben er oder sie Nebenwirkungen? Forschung Zutaten auf Produktetiketten gefunden. Schließlich Fragen Sie einen Arzt über ein Programm. Mit Diäten, super Pillen und Crazy Reinigung Systeme spürt es unmöglich, eine gesunde Gewichtsabnahme Programm zu finden. Wieder einmal ist Forschung Schlüssel. Nachdem ein Programm gefunden wird, zeigen Sie diese an einem Arzt. Der Arzt kann Anpassungen vornehmen und sicherstellen, dass sichere Praxis eingeleitet werden.
Jennifer Hudson Weight Loss Success Story
Die Erfolgsgeschichte von Jennifer Hudson Gewichtsverlust ist erstaunlich und inspirierend. Bevor American Idol und Ruhm Jennifer Hudson mit ihrer Größe zu kämpfen. Bei einer Größe 22 und Träume des Werdens ein Stern schneiden sie ihre Ernährung aus frittierten Lebensmitteln und Eis. Sie nahm auch jogging als tägliche Übung.
Ihrer Entschlossenheit half ihr, 12 Größen zu löschen und als Größe 10, erobert sie die Herzen von Amerika auf dem Gesangswettbewerb American Idol. 60 Pfund zu verlieren war keine einfache Leistung; Sie würde Treppen hinauf und hinab für 20-30 Minuten Training die gerade verwendeten Bänder, Joggen und gehen in die Turnhalle, jeden Tag laufen.
Nach ihrer kurzen Zeit bei American Idol ging Jennifer Hudson auf über 800 anderen Mädchen für die Filmrolle des Lebens in Dreamgirls zu schlagen. In Dreamgirls, der Broadway musikalischen gedrehten Film porträtiert sie eine schwere, sitzende Mädchen namens Effie White. Für diese Rolle Hudson hatte 20 Pfund und 6 Größen zu gewinnen, aber Zeit für die Oscars, war sie wieder auf eine Größe 12. Sie kündigte an, dass sie fühlte, dass sie war an einem schönen Ort hinsichtlich ihrer Größe - sie auch behauptete, dass sie nie unterhalb einer Größe 8 werden möchte.
Das Jahr 2008 war eine sehr erfolgreiche Zeit für Jennifer Hudson, wie sie in zwei hit Filme - Geschlecht und die Stadt des Films und The Secret Life of Bees war. In diesem Jahr wurde sie auch eine Mutter zum ersten Mal. Sie gewann im Durchschnitt 35 Pfund während der Schwangerschaft durch gesunde Ernährung und halten ihre Routine-Übung. An ihrem größten während der Schwangerschaft, war sie eine Größe 16. Nur zwei Monate nach seiner Mutter, hat Jennifer Hudson zurück auf ihre strenge Diät und Übung planen, schneiden alle frittierten Lebensmitteln und rotes Fleisch.
Sie sagte, sie war nicht Kalorien zählen und ihre Übung bestand aus durchschnittlich 45 Minuten pro Tag zu Fuß.
Im Jahr 2010 begann die Erfolgsgeschichte von Jennifer Hudson Gewichtsverlust wirklich. Sie kündigte an, dass sie Promi-Trainer Harley Pasternak, ihr ein paar Pfund für einen anderen kommenden Film Schuppen helfen gemietet hatte. Nach der Ankündigung, dass sie die iPhone-Anwendung für Weight Watchers verwendet, war es klar, dass sie bald die nächste Weight Watchers Sprecher werden würde.
Nur drei Monate später, im April 2010 wurde Jennifer Hudson die neuen Weight Watchers-Sprecher in Print und Werbung. Sie erklärte, sie war "eine Jean Größe kleiner, aber ein Vertrauen Größe größer". Offenbar, Übernachtung, Größe 6, die in einer neuen Kampagne für Weight Watchers Jennifer Hudson erschienen ist.
Die Erfolgsgeschichte von Jennifer Hudson Gewichtsverlust ist wowing ihrer Fans und Anhänger, eine, die helfen sollen alle zu gewinnen das Vertrauen und die Entschlossenheit, die es braucht, um Fett schnell zu verlieren. Während die Menge der tatsächlichen Pfund, die sie verloren mit Weight Watchers allein unbekannt ist, haben wir alle gesehen, dass eine strenge Diät, Übung und ein Wille zum Erfolg es möglich machen, unsere Fitness-Ziele zu erfüllen.
Die Erfolgsgeschichte von Jennifer Hudson Gewichtsverlust ist eine inspirierende für Frauen aller Größen, Alter und Rasse.
Ihrer Entschlossenheit half ihr, 12 Größen zu löschen und als Größe 10, erobert sie die Herzen von Amerika auf dem Gesangswettbewerb American Idol. 60 Pfund zu verlieren war keine einfache Leistung; Sie würde Treppen hinauf und hinab für 20-30 Minuten Training die gerade verwendeten Bänder, Joggen und gehen in die Turnhalle, jeden Tag laufen.
Nach ihrer kurzen Zeit bei American Idol ging Jennifer Hudson auf über 800 anderen Mädchen für die Filmrolle des Lebens in Dreamgirls zu schlagen. In Dreamgirls, der Broadway musikalischen gedrehten Film porträtiert sie eine schwere, sitzende Mädchen namens Effie White. Für diese Rolle Hudson hatte 20 Pfund und 6 Größen zu gewinnen, aber Zeit für die Oscars, war sie wieder auf eine Größe 12. Sie kündigte an, dass sie fühlte, dass sie war an einem schönen Ort hinsichtlich ihrer Größe - sie auch behauptete, dass sie nie unterhalb einer Größe 8 werden möchte.
Das Jahr 2008 war eine sehr erfolgreiche Zeit für Jennifer Hudson, wie sie in zwei hit Filme - Geschlecht und die Stadt des Films und The Secret Life of Bees war. In diesem Jahr wurde sie auch eine Mutter zum ersten Mal. Sie gewann im Durchschnitt 35 Pfund während der Schwangerschaft durch gesunde Ernährung und halten ihre Routine-Übung. An ihrem größten während der Schwangerschaft, war sie eine Größe 16. Nur zwei Monate nach seiner Mutter, hat Jennifer Hudson zurück auf ihre strenge Diät und Übung planen, schneiden alle frittierten Lebensmitteln und rotes Fleisch.
Sie sagte, sie war nicht Kalorien zählen und ihre Übung bestand aus durchschnittlich 45 Minuten pro Tag zu Fuß.
Im Jahr 2010 begann die Erfolgsgeschichte von Jennifer Hudson Gewichtsverlust wirklich. Sie kündigte an, dass sie Promi-Trainer Harley Pasternak, ihr ein paar Pfund für einen anderen kommenden Film Schuppen helfen gemietet hatte. Nach der Ankündigung, dass sie die iPhone-Anwendung für Weight Watchers verwendet, war es klar, dass sie bald die nächste Weight Watchers Sprecher werden würde.
Nur drei Monate später, im April 2010 wurde Jennifer Hudson die neuen Weight Watchers-Sprecher in Print und Werbung. Sie erklärte, sie war "eine Jean Größe kleiner, aber ein Vertrauen Größe größer". Offenbar, Übernachtung, Größe 6, die in einer neuen Kampagne für Weight Watchers Jennifer Hudson erschienen ist.
Die Erfolgsgeschichte von Jennifer Hudson Gewichtsverlust ist wowing ihrer Fans und Anhänger, eine, die helfen sollen alle zu gewinnen das Vertrauen und die Entschlossenheit, die es braucht, um Fett schnell zu verlieren. Während die Menge der tatsächlichen Pfund, die sie verloren mit Weight Watchers allein unbekannt ist, haben wir alle gesehen, dass eine strenge Diät, Übung und ein Wille zum Erfolg es möglich machen, unsere Fitness-Ziele zu erfüllen.
Die Erfolgsgeschichte von Jennifer Hudson Gewichtsverlust ist eine inspirierende für Frauen aller Größen, Alter und Rasse.
Die Verwendung von einem Gewichtsverlust Rechner
Gewicht-Verlust-Rechner sind sehr gut und unterhaltsam Hilfsmittel um Gewicht zu verlieren. Nicht nur helfen sie Sie berechnen, wie viel Gewicht Sie erwarten können, in einem bestimmten Zeitraum verlieren, sondern sie informieren auch Sie wie viele Kalorien gebrannt worden sind oder wieviel Nahrungsaufnahme muss reduziert werden, um ein bestimmtes Zielgewicht erreichen.
Das Thema Gewicht kann ein wichtiges Thema für viele, vor allem, wenn wir älter werden. Ältere Menschen neigen dazu, mehr verlangsamen und weniger Übung, auch verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers und ist leicht an Gewicht zugenommen. Immer mehr Menschen sind immer bewusst die Gesundheit Fragen im Zusammenhang mit Durchführung zusätzliches Gewicht. Ein gutes Gewicht-Verlust-Rechner können Sie festlegen und realistische Ziele zu erreichen und ein optimales Gewicht zu halten.
Sie arbeiten, indem Sie bestimmte Basisinformationen über den Körper - Größe, Geschlecht, Alter und aktuellen Gewicht zum Beispiel und dann kombiniert mit der täglichen Aktivität. Es wird dann berechnet, wie viel Gewicht Sie haben, zu verlieren und messen die Höhe der Zeit basierend auf den Informationen dauert, die es erhalten hat. Gewicht zu verlieren, kann eine schwierige Herausforderung vor allem für ältere Menschen, da sie eher traditionell eine mehr sitzende Lebensweise führen. Um erfolgreich zu sein und um Ziele zu erreichen, ist es wichtig, alle der Hilfe verwenden. Gewicht-Verlust-Rechner nicht nur empfehlen, wo Sie in Bezug auf Ihr Ziel sind aber hilft um Sie weiter voranzutreiben. Jede Reise beginnt mit kleinen Schritten, wie Sie Ihre neue Übung oder gesunde Ernährung Regime, die anfangen zu arbeiten sehen wird es einfacher, den nächsten Meilenstein und dann die nächste und so weiter zu erreichen, bis Sie Ihr Endziel erreichen.
Außerdem sind sie von unschätzbarem Wert bei der Berechnung von BMR, grundlegende Rate Stoffwechsel. Dies ist im Wesentlichen die Höhe der Kalorien, die ein Körper braucht, um auf einer grundlegenden Ebene durchführen. Sobald Sie festgestellt haben, wie viele Kalorien sind notwendig für den Körper, sich selbst zu reparieren es beleuchten wie viele zusätzliche Kalorien erhält der Körper täglich. Dies können Sie einfach wieviele Kalorien Berechnen der Körper leichter Gewichtsverlust ohne, verwalten kann. Wenn Sie essen mehr Kalorien Sie verwenden, Sie an Gewicht zunehmen. Weniger essen und Gewicht zu verlieren. Der Rechner hilft, eine erreichbare und realistische Ziel Reihe von Kalorien benötigt für die Gewichtsabnahme.
Die Schönheit der Gewicht-Verlust-Rechner ist, dass Sie auch Ihre Bewegungsstufe berücksichtigen können. Die weitere Übung oder Aktivitäten Sie ausführen, desto mehr Kalorien Sie verbrennen. Haben Sie sollte eine Idee, über wie viele zusätzliche Kalorien gebrannt worden sind viel einfacher zu wählen, welche Arten von Lebensmitteln wird gegessen werden, weiterhin gesunde kontrollierte Gewichtsabnahme. Wenn, zum Beispiel, haben Sie eine Party besuchen und erkennen, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage, die Grenzen Ihrer Diät zu halten ist es Ihre Übung erhöhen um mehr Kalorien zu 'spielen' möglich. Wieder sicherstellen, dass all die harte Arbeit, die Sie in Ihren Gewichtsverlust-Programm gesetzt haben, wird nicht verschwendet.
Eine der Schwierigkeiten beim Abnehmen ist vermessen, wie viel Gewicht durch die Ausübung verloren gehen werden. Nach eine grundlegende Ebene feststeht, wird es viel leichter zu beurteilen, wie lange es dauern wird, um ein bestimmtes Gewicht Verlust Ziel zu erreichen. Dadurch Motivation Ebenen hoch zu halten, da es weniger Enttäuschungen gibt, wenn die Waage nur nach unten ein wenig bewegen. Auch, wenn Sie sehen wie viele zusätzliche Kalorien auch moderate Bewegung brennt es uns ermutigt, weiterhin oder sogar diese erhöhen die nur bei der Beihilfe Gewichtsverlust von Vorteil sein kann.
Immer mehr Menschen sind auf die Idee der Gewicht-Verlust-Rechner fangen, wie sie erkennen, dass sie möglicherweise ein wertvolles Mittel zur Unterstützung. Je mehr Hilfe verfügbar, desto besser und desto einfacher wird es. Nicht nur funktionieren sie, aber sie sind einfach zu bedienen. Sie können es glauben oder nicht auch Spaß machen, wie jedes Ziel erreicht und erreicht ist. Gewichtsverlust kann erreicht werden, ohne die Verwendung des Taschenrechners aber warum Scheitern führen. Es ist erwiesen, dass diese einfach zu verwendendes Hilfsmittel hilft eine gesunde und realistische Gewichtsverlust-Programm zu erhalten. Probieren Sie einem Gewicht-Verlust-Rechner, Sie haben nichts zu verlieren, außer Gewicht!
Das Thema Gewicht kann ein wichtiges Thema für viele, vor allem, wenn wir älter werden. Ältere Menschen neigen dazu, mehr verlangsamen und weniger Übung, auch verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers und ist leicht an Gewicht zugenommen. Immer mehr Menschen sind immer bewusst die Gesundheit Fragen im Zusammenhang mit Durchführung zusätzliches Gewicht. Ein gutes Gewicht-Verlust-Rechner können Sie festlegen und realistische Ziele zu erreichen und ein optimales Gewicht zu halten.
Sie arbeiten, indem Sie bestimmte Basisinformationen über den Körper - Größe, Geschlecht, Alter und aktuellen Gewicht zum Beispiel und dann kombiniert mit der täglichen Aktivität. Es wird dann berechnet, wie viel Gewicht Sie haben, zu verlieren und messen die Höhe der Zeit basierend auf den Informationen dauert, die es erhalten hat. Gewicht zu verlieren, kann eine schwierige Herausforderung vor allem für ältere Menschen, da sie eher traditionell eine mehr sitzende Lebensweise führen. Um erfolgreich zu sein und um Ziele zu erreichen, ist es wichtig, alle der Hilfe verwenden. Gewicht-Verlust-Rechner nicht nur empfehlen, wo Sie in Bezug auf Ihr Ziel sind aber hilft um Sie weiter voranzutreiben. Jede Reise beginnt mit kleinen Schritten, wie Sie Ihre neue Übung oder gesunde Ernährung Regime, die anfangen zu arbeiten sehen wird es einfacher, den nächsten Meilenstein und dann die nächste und so weiter zu erreichen, bis Sie Ihr Endziel erreichen.
Außerdem sind sie von unschätzbarem Wert bei der Berechnung von BMR, grundlegende Rate Stoffwechsel. Dies ist im Wesentlichen die Höhe der Kalorien, die ein Körper braucht, um auf einer grundlegenden Ebene durchführen. Sobald Sie festgestellt haben, wie viele Kalorien sind notwendig für den Körper, sich selbst zu reparieren es beleuchten wie viele zusätzliche Kalorien erhält der Körper täglich. Dies können Sie einfach wieviele Kalorien Berechnen der Körper leichter Gewichtsverlust ohne, verwalten kann. Wenn Sie essen mehr Kalorien Sie verwenden, Sie an Gewicht zunehmen. Weniger essen und Gewicht zu verlieren. Der Rechner hilft, eine erreichbare und realistische Ziel Reihe von Kalorien benötigt für die Gewichtsabnahme.
Die Schönheit der Gewicht-Verlust-Rechner ist, dass Sie auch Ihre Bewegungsstufe berücksichtigen können. Die weitere Übung oder Aktivitäten Sie ausführen, desto mehr Kalorien Sie verbrennen. Haben Sie sollte eine Idee, über wie viele zusätzliche Kalorien gebrannt worden sind viel einfacher zu wählen, welche Arten von Lebensmitteln wird gegessen werden, weiterhin gesunde kontrollierte Gewichtsabnahme. Wenn, zum Beispiel, haben Sie eine Party besuchen und erkennen, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage, die Grenzen Ihrer Diät zu halten ist es Ihre Übung erhöhen um mehr Kalorien zu 'spielen' möglich. Wieder sicherstellen, dass all die harte Arbeit, die Sie in Ihren Gewichtsverlust-Programm gesetzt haben, wird nicht verschwendet.
Eine der Schwierigkeiten beim Abnehmen ist vermessen, wie viel Gewicht durch die Ausübung verloren gehen werden. Nach eine grundlegende Ebene feststeht, wird es viel leichter zu beurteilen, wie lange es dauern wird, um ein bestimmtes Gewicht Verlust Ziel zu erreichen. Dadurch Motivation Ebenen hoch zu halten, da es weniger Enttäuschungen gibt, wenn die Waage nur nach unten ein wenig bewegen. Auch, wenn Sie sehen wie viele zusätzliche Kalorien auch moderate Bewegung brennt es uns ermutigt, weiterhin oder sogar diese erhöhen die nur bei der Beihilfe Gewichtsverlust von Vorteil sein kann.
Immer mehr Menschen sind auf die Idee der Gewicht-Verlust-Rechner fangen, wie sie erkennen, dass sie möglicherweise ein wertvolles Mittel zur Unterstützung. Je mehr Hilfe verfügbar, desto besser und desto einfacher wird es. Nicht nur funktionieren sie, aber sie sind einfach zu bedienen. Sie können es glauben oder nicht auch Spaß machen, wie jedes Ziel erreicht und erreicht ist. Gewichtsverlust kann erreicht werden, ohne die Verwendung des Taschenrechners aber warum Scheitern führen. Es ist erwiesen, dass diese einfach zu verwendendes Hilfsmittel hilft eine gesunde und realistische Gewichtsverlust-Programm zu erhalten. Probieren Sie einem Gewicht-Verlust-Rechner, Sie haben nichts zu verlieren, außer Gewicht!
Thursday 15 March 2012
Einfache Weight Loss Tipps - 5 schnelle Wege zum flachen Bauch bekommen
Um einen flachen Bauch zu bekommen müssen Sie einige wesentliche leicht Gewichtsverlust Tipps befolgen, die beweisen, um gut zu arbeiten. Wenn Sie möchten, dass zusätzliche Schicht der Flab zu verringern, die ziemlich viel rund um Ihrem Magen Bereich sichtbar ist, müssen Sie Dinge tun schnell. Gut, seine Zeit auf etwas ernste Arbeit zu kommen. Ob Sie zur Schau stellen Ihre getönten abs bei einem Strandurlaub oder wollen einfach nur wieder in Form zu bringen, in Ihrer Designer-Kleidung passen wollen, hilft die Schritte unten besprochen Sie den flachen Bauch zu erhalten, die Sie immer gewünscht haben.
Schritt 1
Ihre erste große Veränderung muss von Ihrem aktuellen Diätplan starten. Ersatzspieler vor allem Obst und Gemüse statt Fett- und verarbeitete Lebensmittel, die Sie lange genoss schon haben. Reduzieren Sie die Höhe der Zucker in Ihrer Ernährung verwendet. Essen Sie einige Vollkornprodukte wie brauner Reis und Weizen Brot anstelle von den regelmäßigen weißen Reis und Weißbrot. Wenn möglich, berücksichtigt eine Ernährung Diät Pläne wie Slim Fast Diät-Plan, eine vollwertige Ernährung-Lösung zu gewinnen.
Schritt 2
Wenn Sie bereit sind, einige schnelle Ergebnisse zu erzielen, widmen Sie sich einige Cardio-Training mindestens 3 bis 4-mal pro Woche oder mehr. Jedoch beachten Sie, dass Sie nicht übertreiben zu tun. Gehen Sie schwimmen, gehen für Aerobic, spielen Sie Spiele wie Basketball mit Freunden und für lange Joggen um die Herzfrequenz hochgepumpt und starten das gespeicherte Fett zu vergießen.
Schritt 3
Tun, Sit-ups und Crunches täglich um Ihre Bauchmuskeln zu stärken. Sie können die Intensität und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen, sobald Sie den Fortschritt.
Schritt 4
Melden Sie sich für Yoga oder Pilatus Klassen in der Nähe und besuchen Sie regelmäßig. Diese Klassen helfen Sie weiter aufbauen und Ton Ihre Bauchmuskeln.
Schritt 5
Sie Fragen sich vielleicht deine Freunde mit Ihnen ausüben. Einbindung Ihrer Familienmitglieder wird keine schlechte Idee sein. Dies können Sie häufiger trainieren motivieren.
Trotz der Bedeutung der Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Körpergewichts durch best Weight Loss-Programme bleibt die Tatsache, das ist es wirklich schwer, diese zusätzlichen Pfund zu vergießen. Bauchfett bietet einen negativen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit. Das ist der Grund, warum es zwingend erforderlich zu wissen, wie Sie die flachen Bauch mit dem Einsatz von effektiven leicht Gewichtsverlust Tipps erreichen können, um das gesamte Verfahren beschleunigen macht es umso mehr langlebige steht.
Wenn Sie konzentrieren sich auf den Bauch Fett loszuwerden, wird es wichtig, den Gesamtbetrag der Kalorienzufuhr zu minimieren und auf Arbeiten zur Erhöhung der körperlichen Aktivität sein. All dies klingt einfacher als gesagt als getan. Aber, wenn Sie versuchen, ist es nichts unmöglich. Übungen Sie alle die richtigen und schneiden Sie bestimmte kalorienreiche Lebensmittel-Gruppen.
Es wird wichtig, reduzieren Sie die Einnahme von Junk-Food und alle anderen Arten von Lebensmitteln, die das Trans-Fett enthalten sein. Sie müssen wissen, dass alle diese Trans-Fette direkt in Ihrem Abdominal-Bereich bleiben. Im Gegenzug schaffen sie einen feinen Reifen um. Könnte es schockierend für einige von euch, aber es ist wahr. Wenn Sie harte Zeit in das Fett komplett Abholzen ausgesetzt sind, versuchen Sie zumindest, Kalorienzufuhr zu reduzieren, so viel wie Sie können.
Gewichtverlust Tipps auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten
Eines der Probleme, die viele Menschen haben mit Gewicht zu verlieren, ist, dass sie Mühe entscheiden, welche Diät, Übung Programm oder Theorie der Ernährung zu folgen. Das wahre Geheimnis ist, finden die Ideen, die Arbeiten für Sie, auf der Grundlage Ihrer Bedürfnisse, Ziele, Einstellungen und Persönlichkeit.
Es ist wirklich am besten zu verlieren Gewicht mit einer Kombination aus gesundem Menschenverstand, wissen über universal Fakten zu nähern, die gelten für alle (z.B. bestimmte Lebensmittel wie Süßigkeiten und Transfettsäuren sind Gong zu arbeiten gegen Ihre Gesundheit und Gewicht Verlust Ziele), und eine Anerkennung der spezifischen Bedürfnisse und Präferenzen.
Denken Sie daran, dass wenn Sie extrem adipös oder eine schweren Erkrankung haben, Sie noch von diesen Prinzipien profitieren, aber Sie auch in solchen Fällen professionelle medizinische Beratung müssen.
Sollte ich auf eine Diät gehen?
Dies ist eine Frage, die jeder, der will, Gewicht zu verlieren selbst fragt. Sie haben versucht, Diäten mit wenig oder begrenzten Erfolg, und Sie können versucht werden, durch eine neue Diät, die, der Sie gehört haben. Dies ist eines der Themen, die Sie mit sich selbst ehrlich zu sein, um es richtig zu beantworten müssen.
Es gibt im Wesentlichen drei Ansätze, wenn es darum geht, vs. keine Diät Diät.
1) Eine sehr strukturierte Diät, mit starren Mahlzeit Pläne oder vorgefertigte Mahlzeiten
2) Eine mehr lose strukturierten Ernährung mit allgemeine Empfehlungen
3) Keine formale Diät, wo Sie selbst überwachen
Diäten wie Weight Watchers, Jenny Craig und der Cambridge-Diät passt das erste Modell. Viele Menschen haben Erfolg mit diesen festgestellt, während andere sie zu eng finden. Wenn Sie jemand, der Struktur wohler fühlt sind, kann dies die Antwort für Sie sein. Solche Diäten bieten Ihnen viele Ressourcen, wie z. B. Besprechungen (entweder online oder persönlich), strenge Richtlinien auf was zu essen oder manchmal tatsächliche Mahlzeit-Pakete, die keinen Raum für Zweifel oder Unklarheiten.
Die zweite Möglichkeit ist für Leute, die einige guten allgemeinen Richtlinien auf, was zu essen, aber nicht zu einer Gruppe gehören oder ihre Mahlzeiten in Paketen abgegeben werden möchten oder trinken sie als schüttelt.Es gibt viele gute Diäten, von der South Beach Diät, die Mittelmeer-Diät, die Atkins-Diät, die viele Menschen mit Gewicht verloren haben. Wenn Sie versuchen, eine dieser Diäten, empfiehlt es sich, halten Sie es für mindestens sechs Monate, es geben eine gute Chance für Sie arbeiten.
Wenn Sie wirklich nicht wie die Idee von Diäten, oder sind ausgebrannt versuchen und Scheitern mit ihnen, Sie können immer noch verlieren Gewicht - aber Sie müssen ein gewisses Maß an Selbstdisziplin. Sie sollten auch lernen so viel wie Sie über Ernährung und Themen wie den glykämischen Index, der Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Kohlenhydrate und Fette und andere relevanten Themen können.
Wie viel Bewegung brauche ich?
Dies ist ein weiterer Bereich, wo Sie viele verschiedene Ideen zu finden. In letzter Zeit, z. B. es gibt durchaus eine Spitze der Diskussion darüber, ob aerob/Cardio Art Übung oder Gewichtheben/Widerstand Training zum Abnehmen am besten ist. Im Allgemeinen ist es am besten beides, natürlich, aber Sie müssen auch Ihre Vorlieben berücksichtigen. Die beste Art der Übung zu tun, ist die Art, wie, die Sie tatsächlich langfristig fortsetzen werde.Kein Trainingsprogramm wird funktionieren, wenn Sie Sie sich zwingen, es zu tun für ein paar Wochen und dann beenden.
So dass Ihre erste Priorität ist es, eine Art von Übung zu identifizieren, die Sie genießen oder zumindest tolerieren können. Wenn Sie sich in die Turnhalle ein paar Mal pro Woche erhalten, Joggen Sie, oder verwenden Sie eine Übung Maschine zu Hause, die ist großartig. Gewichtsverlust ist ein Bereich, wo Sie nicht Extrapunkte bekommen für originell. Erprobte und wahre Ausübung Routinen funktionieren, wenn Sie diese Routinen vornehmen-!
Einige Leute müssen jedoch über Übung mehr kreativ zu sein, denn sie können nicht selbst in die Turnhalle gehen oder Joggen. Es gibt viele, viele andere Optionen.
* Workout-videos
* Jump Rope - einfach, aber ein großer Cardio Workout
* Mini-Trampolin-sehr empfehlenswert für ein Ganzkörpertraining
* Übungsbälle
* Wasserkocher Glocken
* Schläger Sport - Tennis, Racquetball, Squash, etc..
* Mountainbike
* Martial Arts
* Schwimmen
* Tanz
* Power-Yoga
Dies sind nur einige der Optionen, wenn es darum geht, körperlich aktiv. Finden Sie etwas, Sie können bleiben, zumindest für eine Weile, und wechseln Sie dann, falls notwendig, etwas anderes in ein paar Monaten. Es gibt kein Gesetz, dass Jahr für Jahr - dazu die genaue gleiche Routine-Übung reagiert in der Tat, Ihren Körper oft besser auf Vielfalt. Was haben Sie zu konsistent, aber tut irgendeine Art von Übung regelmäßig!
Essgewohnheiten und Emotionen
Ein letzter Bereich, den ich berühren möchte ist das Thema der emotionalen Essen. Dies liegt hinter viele Fragen, die Menschen haben von übermäßigem Essen und Essen der falschen Nahrungsmittel. In einigen Fällen sind Essgewohnheiten nur dass - Gewohnheiten. Sie können zu bestimmten Zeiten essen, eine bestimmte Menge oder bestimmte Nahrungsmittel zu essen, nur weil du es gewohnt bist. Versuchen Sie, auf Fragen wie diese künftig stärker bewusst werden:
* Essen Sie emotional besser zu fühlen?
* Essen schnell Sie? (Studien zeigen Sie neigen dazu, mehr auf diese Weise Essen und es nicht metabolisieren als effizient, wie wenn Sie langsamer Essen)
* Gewöhnlichen nehmen Sekunden oder Drittel der Gerichte Sie?
* Snack Sie häufig, auch wenn Sie nicht hungrig sind?
* Essen Sie einfach da es essen rund um - wie z. gibt b. bei Partys, Versammlungen, etc..?
Der erste Schritt beim Ändern ein solches Verhalten ist es, bewusst zu sein. In einigen Fällen ist es eine gute Idee, Hilfe, wie Beratung oder eine Selbsthilfegruppe zu erhalten, wenn emotionale essen ein ernstes Problem für Sie ist. Es gibt keinen Grund sich schlecht oder schuldig, wie es ein sehr häufiges Problem in unserer Gesellschaft ist.Aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht ändern können, wenn Sie wirklich wollen!
Wir haben uns auf einige der Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie versuchen, die besten Gewichtsverlust-Programm oder Ernährung für Sie zu finden. Wenn Sie die beste Lösung für Ihre eigene Persönlichkeit und ihren Lebensstil zu finden, haben Sie eine viel bessere Chance zu sehen, die gewünschten Ergebnisse. Es ist nicht immer einfach, Gewicht zu verlieren, aber die Menschen tun es jeden Tag, und so können Sie!
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