Das Körpergewicht einer Person wird in der Regel in Verbindung mit seinem Stoffwechsel bezeichnet. Eine dünne Person soll eine höhere Stoffwechsel-Rate haben, und das Gegenteil gilt für die nicht-so-dünne Person. Eine hohe Stoffwechsel bedeutet, dass Kalorien mit einer schnelleren Rate, was ein dünner Körper verbrannt werden. Ob diese Aussage richtig ist, dann können sicherlich wir Stoffwechsel unser Verbündeter sein, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren.
Zu einem großen Teil ist die Rate der unseren Stoffwechsel tatsächlich etwas auf unser Gewicht, korreliert.Allerdings ist es sehr einfach feststellen, dass ein niedriger Metabolismuskinetik in Gewichtszunahme, und umgekehrt Ergebnisse. Stoffwechsel ist nicht die Ursache für Gewicht-Verlust oder Gewinn. Unser Körper funktioniert nicht so.
Lassen Sie uns eine Minute, um zu verstehen, was Stoffwechsel ist, und dann lassen Sie uns versuchen, um es zu Gewichtsverlust zu verbinden.
In einfachen Worten ausgedrückt, ist Stoffwechsel einfach die Rate, mit der Energie in unserem Körper Kalorien verbrannt werden. Oder ist es die Geschwindigkeit, mit der Energie (gemessen in Kalorien) bis verwendet wird. Es eine andere Möglichkeit, Stoffwechsel ist der chemischen Reaktionen, die in unserem Körper passieren, in denen das Essen, wir essen, in Energie umgewandelt. Und Energie ist notwendig um für uns zu Leben - zu atmen, zu bewegen und zu unserem Alltag-Operationen durchzuführen.
Das Wort 'Rate' und 'Geschwindigkeit' werden verwendet, wenn Stoffwechsel beschrieben wird. Dies ist der Schlüssel zum Verständnis von was Stoffwechsel ist--ist es im wesentlichen Zeit verwandt. Oder besser gesagt, beschreibt es einen Aspekt der Zeit. Wenn unser Körper Nahrung Brennvorgang dann langsam ist, ist unser Stoffwechsel soll niedrig sein.
Werfen wir nun einen Blick auf 'grundlegende metabolische Rate' (oder BMR kurz). Dies ist die kleinste Menge an Kalorien, die zirkulierenden Blut und dergleichen Sie an einem Tag für den Körper lebenswichtige Körperfunktionen wie Atmung, Zellwachstum, durchzuführen müssen. Der Wert der grundlegende metabolische Rate hängt eine Anzahl von Parametern wie Höhe, Gewicht, Geschlecht, Alter und wie aktiv um eine Person handelt. Die grundlegende metabolische Rate unterscheidet sich von einem Individuum zum anderen.
Etwa 75 % der Lebensmittel, die wir essen dient grundlegende metabolische Rate, das heißt, die Senkung auf Nahrungsaufnahme auf verlassen werden kann nicht, um Gewicht zu verlieren. Deshalb, weil unser Körper seine grundlegende metabolische Rate, egal was zu erfüllen hat. Wenn wir uns verhungern, reagiert unser Körper durch unseren Stoffwechsel verlangsamt, um zu überleben. Daher werden weniger Kalorien verbrannt, während der Rest der Kalorien als Fett gespeichert werden. Dies ist das genaue Gegenteil von dem was wir wollen!
Also deshalb versuchen, Ihre Metabolismuskinetik ändern oder beschränken Ihre Nahrungsaufnahme ist nicht die Antwort auf Ihr Gewicht-Verlust-Anliegen. Es gibt ein besseren Weg, und es dreht sich um gesundes Essen und eine große ÜbungsRoutine. Gesunder Ernährung bedeutet natürliche Zutaten und absolut keine Konservierungsmittel.Das, mein Freund, ist der Weg zu gehen.
