Tuesday 17 January 2012

Gewicht Loss Motivation - was Sie tun, wenn kann nicht bekommen Sie vorbei an einem Weight Loss Plateau?


Was tun Sie, wenn Sie alles versucht haben und können nicht scheinen, um mehr zu verlieren? Sie haben ein Weight Loss Plateau getroffen und scheint es unmöglich, vorbei zu erhalten.

Gewichtsverlust Motivation ist ein großes Problem, vor allem wenn Sie viel Gewicht haben zu verlieren. Die Antwort auf eine Weight Loss Plateau ist nie einfach, doch gibt es einige Dinge, die Sie ausprobieren können, um Kick-Start Ihren Gewichtsverlust plan.

Dies ist Teil 4 unserer 8 Part Reihe erforschen die 7 am meisten lähmenden Probleme der Menschen, die versuchen, halten Sie sich an ein Gewichtsverlust Plan und die Lösungen anbieten, die mir erlaubt, aus der Weight Loss Plateau befreien.

Kollision mit einem Gewicht-Verlust-Plateau ist ganz normal, in der Tat in Ihren Gewichtsverlust Reise es fast sicher ist, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt Sie zu einem Punkt kommen wo Sie scheinen nicht zu verlieren mehr Pfund, aber Sie sind immer noch übergewichtig.

Ihr Körper ist ist einfach verwendet werden, um Ihre aktuellen Gewichtsverlust Plan und Aufrechterhaltung des Körpergewichts anstatt weiterhin, es zu verlieren.

Bevor Sie ändern, was Sie tun müssen Sie sicherstellen, dass Sie alle die "richtigen Dinge" tun, wenn es darum geht, Ihr Gewicht-Verlust-Plan. Dazu gehören:

Essen häufig kleine Mahlzeiten (5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag)
Durchführung von regelmäßigen aeroben Übung (für Kalorien zu verbrennen) und regulären Gewicht Trainingsübung (für den Anbau von denen alle wichtigen Fettverbrennung Muskeln)
Halten Ihre Kalorienzufuhr auf 15-20 % niedriger als Ihre normale Kalorienzufuhr benötigt, um Ihr gegenwärtige Gewicht beizubehalten
Wenn Sie all diese Dinge konsequent tun, dann ist es Zeit etwas ein bisschen anders als Kick-Start Ihren Körper in Fettverbrennung noch einmal versuchen. Es gibt eine Lösung, die für alle funktioniert, wie wir alle Individuen sind, aber was folgt, einige Vorschläge ist, um Sie zu erhalten begonnen.

Gewicht Loss Plateau - Notfall Hilfe Plan:

Vielleicht sind Sie "über tun" Ihre Ausübung Regime. Übung zu übertreiben kann nicht geben Ihre Muskeln Zeit wachsen, wie jeder Trainingseinheit kleine Tränen in Ihre Muskeln führt die Ihr Körper repariert und stützt sich stärker für die nächste Zeit. Dies ist, wie wir Muskeln aufbauen. Wenn wir nicht unsere Körper Rest Zeit unsere Muskeln wachsen erlauben erhöhen wir unsere Muskeln nicht Masse deutlich.

Tipp: Versuchen Sie, einschließlich einen Tag oder 2 Rest zwischen jeder Trainingseinheit an Ihre Muskeln zu erholen können.
"Break Zyklus" von Ihrem aktuellen Kalorienzufuhr durch Ihre Kalorien leicht für ein paar Tage dann erhöhen, verringern sie. Für Beispiel wenn Sie derzeit 1500 Kalorien pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie essen 1800-1900 Kalorien für 2-3 Tage dann drop dies zurück um zu sagen, 1100-1200 Kalorien für weitere zurück 2-3 Tage dann zu Ihrer normalen 1500 Kalorien.

WICHTIG: Essen 400 zusätzliche Kalorien 400 zusätzliche Kalorien von fetthaltigen Lebensmitteln oder Snacks bedeutet nicht. Essen Sie 400 mehr Kalorien die gleiche Art von Lebensmittel, die Sie auf Ihre aktuelle Ernährung gegessen habe. Versuchen Sie etwas größeren Teile Ihrer vorhandenen Mahlzeiten oder fügen Sie eine zusätzliche kleine Mahlzeit in den Tag.
Versuchen Sie, das Hantieren mit Ihren Anteil der Kohlenhydrate wie Reduzierung von 50 % der Sie die Aufnahme auf 40 % oder versuchen Sie verbrauchen mehr Proteine in Ihrer Ernährung. Zeichnungen Sie auf und sehen Sie, ob Sie positiven Änderungen bemerken.

Wenn Sie, dass Ihr Problem sein kann denken, zu tun, mit einer Flüssigkeitsretention stellen Sie sicher Sie sind mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken und essen viel Wasser reichen Nahrungsmittel.
Diese Strategien werden nicht alle Weight Loss Plateau beheben, wie das Problem Komplex ist, aber sie ein guter Ort zum Starten sind. Wenn Sie wirklich auch nach versuchen stecken lassen all diesen Strategien nicht Ihren Gewichtsverlust Motivation auf den Punkt der Verzicht auf fallen. Versuchen Sie, eine professionelle wie als ein Diätetiker, die Sie aufmerksam verfolgen und einen Gewichtsverlust Plan speziell für Ihre Bedürfnisse entwerfen kann.

Es stick kann nicht nur? Hier ist eine Steigerung um Ihren Gewichtsverlust motivation


Viele Leute finden es sehr schwierig, kleinere Mahlzeiten und Gefühl hungrig ständig anzupassen. Ich würde oft "brechen" und Snacks zu essen, wenn ich nicht und ich konnte nicht nur meine Ziele bei der Gewichtsabnahme egal wie sehr ich mich bemühte erreichen.

Ich wäre immer für mich verärgert "brechen" meine Ernährung.

Wenn die USA den Medien-Hype um den Hoodia-Kaktus nach Berichterstattung in den Medien auf ABC und CBS News, Tausende von Menschen entschieden entdeckt, diese Option zu versuchen und es hat sich ein Durchbruch für diejenigen, die einen Diät oder Gewicht Verlust versucht hatte in der Vergangenheit ergänzen und es funktionierte nur wirklich.

Essen des Hoodia-Kaktus hat den Effekt der Narren Ihr Gehirns zu denken Sie sind voller. Es hat die Hunger und Durst der Buschmänner der Kalahari-Wüste in Süd-Afrika seit Hunderten von Jahren unterdrückt.

Sei vorsichtig! Eine Warnung Wenn Sie Hoodia kaufen:

Hoodia ergänzt aller Art sind nun verfügbar. Es gibt Möglichkeiten von Pillen, Flüssigkeiten, Patches und sogar Kaffees, Tees, Erschütterungen und FRUCHTBARS! Die Nachfrage nach Hoodia im Moment ist viel höher als das Angebot zur Verfügung. Sie müssen die Händler vorsichtig von Kauf, die nur richtig zertifizierter Hersteller authentischer Hoodia erhalten können.

Die südafrikanische Regierung hat über die Höhe der Hoodia Grenzen gesetzt, die aus ihrem Land exportiert werden können, um über die Ernte zu verhindern. Hoodia Plantagen wachsen Pflanzen zur Deckung der Nachfrage derzeit aber die Hoodia ist schwer zu wachsen und dauert rund fünf bis sieben Jahren, um Reife zu erreichen.

Bis dahin ist Hoodia eine ziemlich selten. Viele Hersteller die Welle der Popularität Hoodia fahren wollen haben Zuflucht zu gefälschten Hoodia Produkte oder Ergänzungen mit so wenig authentisch Hoodia in ihnen, dass die Auswirkungen unbedeutend wäre.

Wie die Betrüger zu vermeiden:


Es gibt viele Optionen für Hoodia Produkte zur Verfügung. Obwohl es viele Fälschungen gibt, ist die gute Nachricht, dass es gibt eine Handvoll von seriösen Produkten, die Ihre Zeit und Ihr Geld Wert sind!

Es sei denn, Sie planen, verlieren Ihr Geld anstatt Ihre Pfund, die es gibt 3 Dinge, die Sie unbedingt vermeiden müssen, beim Kauf von ergänzt Hoodia! Diese Hinweise auf eine Hersteller-Website werden Ihnen helfen, die Betrüger zu identifizieren, und welche Produkte fern zu bleiben.