Mit der wachsenden Probleme über Fettleibigkeit bei Kindern beginnen Eltern zu effektiver Kind Gewichtsverlust-Programm suchen. Nicht jedes Kind Gewichtsverlust-Programm kann jedoch effektiv sein, da jedes Kind andere Bedürfnisse hat. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, das richtige Gewichtsverlust-Programm für Ihr Kind zu finden.
Warum brauchen Sie einen untergeordneten Gewichtsverlust-Programm
Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, sind sie ein höheres Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes, Muskel-Skelett-Erkrankungen, Asthma, und sogar Krebs. Darüber hinaus haben Sie eine größere Chance der verbleibenden fettleibig für den Rest ihres Lebens, und können sogar Selbstwertgefühl und Selbstverständnis Probleme entwickeln. Dies nicht nur Auswirkungen auf ihre körperliche Gesundheit und aussehen, aber auch die Art und Weise sie beziehen sich auf sich selbst und die Menschen um sie herum.
Die Zahlen
Kinder brauchen eine bestimmte Menge an Kalorien täglich bis sie geben Energie für ihre Aktivitäten, wie z. B. atmen und zu Fuß. Für Jungen ist die empfohlene Menge 2000 Kalorien pro Tag für 09:53 Alter, 2500 Kalorien für 11 bis 14 und 3000 Kalorien für 15 bis 18. Mädchen, brauchen 2000 Kalorien auf der anderen Seite, wenn sie 7 bis 10 Jahre alt und 2200 Kalorien sind, wenn sie 11 bis 18 Jahre sind. Allerdings sind diese Zahlen nur geschätzte Beträge, so dass Sie immer noch Ihren Arzt sollten, die richtigen Zahlen für Ihr Kind zu finden.
Einige Kinder benötigen möglicherweise mehr oder weniger Kalorien, je nach ihren Stoffwechsel. Kinder brauchen mehr Kalorien, wenn sie einen schnellen Stoffwechsel haben, und weniger, wenn sie es haben langsam. Schnellen oder langsamen Stoffwechsel läuft in der Familie, so dass sie möglicherweise stärker gefährdet, wenn Sie fettleibige Verwandten haben.
Essen Beschränkung
Eine effektive Kind Gewichtsverlust-Programm gehört Beschränkung bestimmter Arten von Lebensmitteln, vor allem diejenigen, die zu viel Kohlenhydrate und Fette enthalten. Beispiele sind Süßigkeiten, Fleisch, Junk-Food und Fast-Food. Gelegentliche behandelt sind gut, aber nicht machen Sie eine Gewohnheit des Nehmens sie zu einem gemeinsamen Burger jede Woche.
Ihre Ernährung kann für Ihr Kind geeignet
Einige Eltern glauben, dass ihr Gewichtsverlust-Programm auch ihre Kinder profitieren kann. Während Atkins und South Beach Sie profitieren können, sind sie nicht für Ihr Kind geeignet. Glücklicherweise, diese Weight Loss-Programme zusammen mit vielen anderen können geändert werden, um Ihr Kind die Gesundheit passen und Kalorien benötigt. Ihr Arzt können Sie einen vorhandenen Plan Notwendigkeiten Ihres Kindes entsprechend ändern.
Was zu vermeiden
Ein Arzt würde nie Gewicht Verlust Medikamente mit Ihrem Kind zu verschreiben, es sei denn es keine andere Wahl gibt. Daher sollten Sie nicht kaufen Gewicht Gewichtsverlust Drogen für Ihr Kind, weil ihre Bestandteile wahrscheinlich ungeeignet für das Kind Körper sind und noch größeren Nebenwirkungen verursachen können.Wenn Sie, dass Ihr Kind braucht man denken, Fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
Weight Loss-Programme
Hier sind ein paar Beispiele für Gewicht-Verlust-Programme, die geändert werden können, um Ihr Kind die Gesundheit passen und Gewichtsverlust muss:
1. Atkins Diät - Dies kann tatsächlich in einem Kind Gewichtsverlust-Programm mit Hilfe der Nahrung oder Ernährung Experten und Ihres Kindes Arzt geändert werden. Diese Diät umfasst den Verzehr von Lebensmitteln mit weniger Kohlenhydrate, Fette, Mehl und Zucker.
2. South Beach Diät - Ihr Kind braucht die erforderlichen Kalorien für Energie aus bestimmte Lebensmittel, und dieser Gewichtsverlust-Programm beinhaltet den Verbrauch von genügend gute Kohlenhydrate und gute Fette, die Ihr Kind benötigt, um ihre täglichen Tätigkeiten zu realisieren.
3 Mittelmeer-Diät - inspiriert durch die Essgewohnheiten der Mittelmeerländer wie Italien und Griechenland, kann dieser Gewichtsverlust-Programm für Kinder zu lernen, wie Früchte, Gemüse, Weizen, Getreide und Fisch essen geändert werden. Das ist auch gut für lehrt sie die Vorteile der gesündere Lebensmittel zu essen.
Medizinische Beratung
Ein Kind Gewichtsverlust-Programm kann verschiedene Effekte für jedes Kind haben. Es ist am besten für die Eltern, ihr Kind zu einem Arzt für einen Check-up zu nehmen. Dies ist notwendig, vor allem, wenn das Kind bereits übergewichtig oder kurz vor dem Übergewicht ist oder ist bereits Gesundheit Probleme.
Die körperliche Untersuchung
Mit einem Gewicht von Ihr Kind ist Teil des Doktors Prüfung bevor sie, das Rechte Kind Gewichtsverlust-Programm für sie bestimmen können. Dann wird der Arzt den BMI, das Gewicht der Ihres Kindes Körperfett und Muskelmasse, und die Wasser-Gewicht zu bestimmen. Der Arzt wird eine Evaluierung auf Gewicht und allgemeinen Gesundheitszustand Ihres Kindes durchführen und dann werden Sie das richtige Gewichtsverlust-Programm für sie empfehlen.
